《乘風2026》（即《浪姐7》）于2026年3月27日正式官宣全陣容及賽制，32位姐姐集結亮相，節目首次采用“全程直播無修音+踢館挑戰”模式，引發全網熱議。
完整陣容名單（按領域分類）：
演員組（16人）
核心成員：李小冉（《慶余年》）、溫崢嶸（《云之羽》）、唐藝昕（《甄嬛傳》祺貴人）、陶昕然（《甄嬛傳》安陵容）、闞清子、孫怡、陳瑤（《無心法師》）、張慧雯（謀女郎）、趙子琪、張月（《三十而已》林有有）、黃燦燦等。
亮點：《甄嬛傳》唐藝昕與陶昕然時隔多年同臺，從“宮斗死敵”變隊友。
歌手/唱將組（9人）
代表成員：范瑋琪（《最初的夢想》原唱）、蕭薔（90年代“臺灣第一美女”）、曾沛慈（《終極三國》主演及歌手）、烏蘭圖雅（《套馬桿》原唱）、安崎（THE9成員）、徐夢潔（火箭少女101）、葉一茜（05屆超女）、江語晨、者來女（民族風格歌手）。
情懷點：曾沛慈的《終極》系列歌曲引發觀眾期待。
跨界組（4人）
王濛（冬奧短道速滑冠軍）、謝楠（主持人/演員）、侯宇（京劇演員/白玉蘭獎得主）、淡淡（百老匯舞者兼舞臺總監）。@文錦洛醬1223
反差看點：王濛自曝“我全是問題”的耿直人設，體育精神跨界唱跳。
國際及港臺藝人（3人）
李心潔（馬來西亞金馬影后）、徐潔兒（中國臺灣《海豚灣戀人》）、莊法（越南版浪姐冠軍）。
初舞臺（4月3日）至總決賽（6月19日）共7場公演全直播，無剪輯、無延時、無修音。配套“多視角切換”和“公演前48小時訓練同步直播”，強化養成式陪伴。三公（5月15日）設8位觀眾票選姐姐踢館，僅得票最高隊全員晉級，其余淘汰。舞臺成績=導師評分（50%）+實時觀眾投票（50%），淘汰更殘酷。
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